Diet Ala Selebriti Hollywood

Seringkali kita menyaksikan para selebriti yang langsung tampil dengan tubuh langsingnya padahal dia baru saja melahirkan. Yuk intip beberapa tips diet ala selebriti agar tubuh tetap langsing meski telah melahirkan.

Catherine Zeta-Jones, berat badannya bertambah 23kg saat hamil anak pertamanya, Dylan. Jones menerapkan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein untuk membantu menghilangkan kelebihan bobotnya. Dia juga percaya bahwa mengatur porsi makan bisa mengurangi berat tubuh.

Karena itu aktris cantik ini juga meminta jasa ahli gizi untuk membantunya mengatur jumlah kalori untuk setiap makanan yang akan dikonsumsinya. Sebagai penunjang gaya hidup sehatnya, dia memilih makanan rendah lemak seperti ikan dan sayuran serta minum banyak air putih dan cukup istirahat.

Kate Hudson, bintang-bintang papan atas Hollywood memang tidak pernah memperdulikan berapa biaya yang harus dikeluarkan untuk menghilangkan kelebihan berat badan akibat kehamilan. Setelah melahirkan putranya, Ryder, Kate Hudson menyewa dua pelatih pribadi untuk membantu menghilangkan bobotnya yang naik 28kg semasa hamil.

Meski dia mengakui bahwa latihan yang dijalaninya berat, dia tetap berlatih 2-3 jam setiap hari, enam hari per minggu. Program dietnya terdiri dari sedikit saja makanan berlemak dan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi serta membatasi makanan berkarbohidrat seperti biji-bijian atau gandum serta beberapa macam buah-buahan.

Latihan intensif serta diet yang dijalaninya telah mengembalikan bobot normalnya dalam waktu empat bulan.

Debra Messing, berbeda dengan kebanyakan aktris Hollywood lainnya, setelah melahirkan putranya, Roman, dia tidak melakukan usaha diet apa pun pada tiga bulan pertama kecuali tetap menyusui bayinya.

Dia menyadari bahwa ini mungkin hal paling baik untuknya juga bayinya, sebab menyusui bisa membakar 3000 kalori per hari. Terbukti, dengan menyusui Debra membuang kelebihan bobot sebanyak 15kg sejak melahirkan dan sekarang aktris cantik ini meminta bantuan pelatih fitnes serta menjalani diet untuk menjaga tubuhnya tetap langsing.

Makanan Lezat untuk Sehat!

Tak sedikit orang yang masih belum sadar dengan pentingnya investasi kesehatan. Bukan dengan membayar biaya ekstra untuk rutin periksa ke rumah sakit, tapi dengan yang simpel saja, yaitu memilih makanan yang baik untuk tubuh Anda. Yes ladies, you are what you eat. Karena itu, sudah selayaknya Anda cicipi menu- menu di Healthy Choice Organic Resto.

Semua hidangan yang disajikan dibuat dari bahan dasar yang organik, tanpa MSG, preservatives, dan yang paling penting, semua menu diolah dengan aman tanpa microwave dan hanya menggunakan stainless steel dan kaca sebagai alat masak! Mau makan thai beef salad hingga sate lilit, bisa! Atau mungkin ala Eropa seperti grilled halibut atau florentine salmon? Juga ada. Hidangan penutupnya seperti yogu berry pun tak kalah nikmat, lho. Jadi kalau mencari hidangan tepat dengan kolesterol rendah, aman buat penderita tekanan darah tinggi dan diabetes, Anda tahu harus ke mana. Psst, di sini bahkan menyediakan beberapa menu pilihan untuk Anda yang dalam program diet sampai anak autis

Fakta Seputar Kista

Q: Apakah haid yang tak teratur menandakan kista?

Yang menghasilkan hormon yang mengatur siklus haid adalah indung telur. Bila indung telur terganggu, otomatis haid pun terganggu. Tapi, tidak berarti sebaliknya. Haid terganggu bukan hanya karena indung telur terganggu. Banyak hal yang mempengaruhi haid, antara lain jalan lahir, tumor di payudara atau otak, masalah psikologis seperti kecapekan, depresi berat, dan stres. Selain itu, faktor obesitas juga sangat berpengaruh terhadap kelancaran haid. Sumber hormon yang digunakan indung telur untuk menghasilkan hormon pengatur haid berasal dari lemak.

Q: Apakah kista bisa tumbuh di mana saja?
Bila ada saluran yang buntu dan mengakibatkan tertimbunnya cairan, maka kista akan terbentuk. Kelenjar ludah pun bila buntu dan menjadi benjolan di pipi, dapat membentuk kista.

Q: Apakah kista menandai kanker ovarium?
Sayangnya, penderita kanker ovarium yang datang ke dokter rata-rata sudah stadium lanjut karena kanker ovarium jarang memiliki gejala. Kanker ovarium sendiri tak menimbulkan gangguan haid, sehingga tak bisa diketahui. Karena itu kanker ovarium sering disebut sillent killer, atau pembunuh diam-diam, akibat keberadaannya baru diketahui belakangan.

Memilih Bra yang Tepat

Pernahkah Anda merasa jika pakaian bra yang Anda kenakan terasa kekecilan atau kebesaran? Jika memang begitu, berarti ada yang salah dengan ukuran bra yang Anda kenakan.

Penggunaan bra bagi seorang wanita memang sangat penting. Bahkan tak jarang, penggunaan bra yang tidak nyaman saat beraktivitas, bisa membuat mood menjadi jelek sepanjang hari.

Kebanyakan wanita sering tidak sadar dengan bentuk payudaranya sendiri. Dan sering keliru dengan ukuran bra yang dipilihnya pada saat membelinya. Ukuran payudara dapat berubah akibat olahraga atau berat badan yang naik dan turun secara drastis.

Selain itu, siklus bulanan juga turun mempengaruhi perubahan payudara seorang wanita. Dimana ukuran payudara bisa bertambah beberapa senti, saat seorang wanita tengah mengalami haid.

Lalu bra seperti apa yang cocok untuk Anda kenakan? Jawabannya hanya satu. Bra harus disesuaikan dengan ukuran payudara Anda.

Big breast
Anda yang memiliki payudara besar, sebaiknya pakai underwired bra. Karena underwired bra dapat menopang kedua payudara Anda dengan optimal.

Small breast
Push bra sangat cocok untuk Anda yang memiliki bentuk payudara yang lebih penuh.

Sport lover
Bagi Anda pecinta olahraga, kenakanlah sport bra untuk menopang aktivitas olahraga Anda.

Mommy’s choise
Untuk Anda yang tengah menyusui, nursing bra sangat pas Anda kenakan, karena akan membuat Anda lebih nyaman ketika menyusui si kecil.

Sementara itu, untuk mendapatkan bra yang, sesuai dengan ukuran payudara Anda, berikut trik-trik nya.

Jika saat bra dikenakan ternyata lingkar branya terlalu sempit dan membuat Anda sesak, sebaiknya tukar dengan lingkar bra yang lebih besar. Sebaliknya, jika lingkar bra terlalu kebesaran, ganti dengan yang lebih kecil sedikit.
 
Apabila cup bra saat dikenakan tidak sampai menampung payudara hingga tepat di bawah, berarti bra tersebut kekecilan. Gantilah dengan cup bra yang lebih besar.
 
Jika kulit ketiak terlihat berkerut, itu berarti cup bra yang Anda kenakan terlalu kecil, jadi ganti dengan cup bra yang lebih besar.

Pijat Sendiri Tubuh Kita

Bila di rumah nggak ada yang bisa dimintai tolong buat memijat dan kondisi dompet pas-pasan alias nggak mampu bayar jasa pijat di salon atau spa, ada solusinya, kok. Asal tahu titik-titik saraf yang perlu diberi tekanan, kita bisa memijat diri sendiri. Tinggal sesuaikan dengan hasil akhir yang diinginkan, dan siapkan jari tentunya!

Meredakan pusing & sakit kepala
- Pijat jempol tangan kiri dan kanan bergantian, masing-masing minimal 15 kali.
- Letakkan jari kedua tangan di dahi, tekan jari dan tarik perlahan ke arah samping kepala (area di atas telinga) hingga mencapai garis rambut. - Lakukan pijatan ini 10 kali.
- Letakkan jari kedua tangan di bagian atas kepala, lalu remas kepala dengan lembut. Lakukan 10 kali.

Meredakan stres
- Letakkan tangan kiri di dalam tangan kanan (jempol tangan kanan berada di atas telapak tangan kiri, sedangkan empat jari lainnya di bawah).
- Tekan telapak tangan kiri dengan jempol tangan kanan. Tekan hingga hitungan kelima, lalu lepaskan perlahan-lahan. Lakukan gerakan ini dua kali.
- Tukar posisi tangan dan lakukan gerakan serupa.

Menambah energi
- Lakukan seperti langkah untuk meredakan stres.
- Tekan seluruh permukaan telapak tangan kiri dengan jempol tangan kanan, mulai dari pergelangan hingga ujung jari.
- Balik tangan kiri hingga punggung tangan menghadap atas, lalu beri tekanan dengan jempol kanan, mulai dari pergelangan hingga ujung jari juga.
- Tukar posisi tangan dan lakukan gerakan serupa

Problema Miss V

Sering merasa gatal yang berlebihan hingga perih pada organ intim Anda? Kenali tanda-tandanya.

Iritasi
Kulit akan memerah dan sedikit meradang. Biasanya Anda akan merasa gatal hingga bengkak. Semakin banyak keringat dan menggunakan celana yang terlalu ketat akan menyebabkan peradangan yang semakin menjadi. Hindari garukan kuku saat terasa gatal yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan panas setelahnya.

Alergi
Ini merupakan penyakit bawaan yang bisa menyerang kapan saja. Reaksi yang bisa ditimbulkan biasanya berupa gatal dan kemerahan. Sebaiknya Anda peka dan menghindari semua zat yang dapat menyebabkan alergi. Saat serangan gatal melanda, ada baiknya Anda mengompres dengan menggunakan air es.

Infeksi
Tanda-tandanya adalah cairan putih encer atau kental yang biasanya berwarna kekuningan keluar dari lubang Miss Cheerful. Efek bahaya atau tidaknya infeksi ini bisa dideteksi sesuai dengan bentuk cairan yang keluar.

Gyno News
Perhatian Ekstra
Area seputar organ intim sangatlah rentan terhadap virus dan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi. Nah, saatnya Anda mulai peka dengan kebersihannya. Usahakan jangan terbiasa membilas organ intim dengan air di toilet umum karena tidak terjamin kebersihannya hingga dapat menyebabkan gatal. Jika sudah gatal, jangan digaruk. Lebih baik kompres dengan menggunakan air es. Untuk pilihan aman, basuh dengan menggunakan tisu. Saat tiba dirumah basuh dengan air hangat untuk membunuh jamur dan bakteri yang mudah mati dalam suhu tinggi. Setelahnya keringkan dengan menggunakan handuk.

Q&A
“Adakah cara kurangi nyeri saat haid?”
Nyeri yang mengganggu hingga kram perut sering melanda saat haid?
Kompres bagian perut atau pinggang yang terasa sakit dengan botol panas.
Mandi dengan air hangat atau aromaterapi untuk membuat tubuh relaks.
Banyak minum minuman dengan kandungan kalsium tinggi.
Posisiskan tubuh menungging agar rahim tergantung ke bawah.

sumber: www.menstruasi.com

Langsing Dengan Air

Menurut Lania Laosa, terapis Hidroterapi, Sanctum Spa, jika Anda ingin langsing, bedakan jenis minuman Anda menjadi pelarut dan larutan. Pelarut adalah air putih tanpa ada kandungan campuran dari zat-zat lain seperti bahan penambah rasa, misalnya. Sedangkan larutan adalah minuman yang mengandung bahan perasa, misalnya jus, kopi, teh dan minuman bersoda.

Saat Anda merasa kehausan atau ingin meneguk air seusai menyantap makanan, minumlah pelarut, yaitu air putih dan bukan larutan. Karena, ini artinya tubuh Anda sedang membutuhkan air putih untuk melarutkan dan mengangkat nutrisi pada tubuh, ujar Lania. Jika Anda coba-coba meminum larutan yang ada, Anda hanya akan menambah kalori dan menghambat sistem metabolisme pada tubuh. Alhasil, Anda riskan menjadi gemuk.

Boleh-boleh saja sih meminum cairan larutan, tapi tidak pada saat Anda sedang kehausan ataupun setelah mengonsumsi makanan. Minumlah larutan seperti jus, kopi ataupun teh saat Anda sedang butuh asupan gizi, lanjutnya.