Perut Impian Wanita

Anda ingin tampil percaya diri dengan bikini di kolam renang? Jika demikian, perut ramping menjadi sebuah kebutuhan. Apa yang harus dilakukan?

1. Hindari avokad, acar, keju, dan polong-polongan. Karena, makanan tersebut akan melepas gas dalam tubuh saat dicerna dan membuat perut kembung.
   
2. Jauhi minuman bersoda, produk olahan susu, dan makanan tinggi garam.
3. Kalau setelah makan, perut terasa kembung, kurangi makanan yang mengandung gluten, seperti roti dan pasta. Dalam makanan tersebut, gluten berperan sebagai bahan pengembang dan membuat perut ’bengkak’.
4. Lakukan crunch 50 kali tiap hari. Gerakan yang tepat: duduklah di lantai dengan kaki lurus ke depan dan tangan di samping. Lalu, tekuk lutut sekitar 90 derajat, telapak kaki di lantai. Kemudian, angkat bahu, hingga otot perut juga tertarik. Usahakan bokong tidak meninggalkan lantai.

sumber: Femina.com

1. 
   

Makanan Lezat untuk Sehat!

Tak sedikit orang yang masih belum sadar dengan pentingnya investasi kesehatan. Bukan dengan membayar biaya ekstra untuk rutin periksa ke rumah sakit, tapi dengan yang simpel saja, yaitu memilih makanan yang baik untuk tubuh Anda. Yes ladies, you are what you eat. Karena itu, sudah selayaknya Anda cicipi menu- menu di Healthy Choice Organic Resto.

Semua hidangan yang disajikan dibuat dari bahan dasar yang organik, tanpa MSG, preservatives, dan yang paling penting, semua menu diolah dengan aman tanpa microwave dan hanya menggunakan stainless steel dan kaca sebagai alat masak! Mau makan thai beef salad hingga sate lilit, bisa! Atau mungkin ala Eropa seperti grilled halibut atau florentine salmon? Juga ada. Hidangan penutupnya seperti yogu berry pun tak kalah nikmat, lho. Jadi kalau mencari hidangan tepat dengan kolesterol rendah, aman buat penderita tekanan darah tinggi dan diabetes, Anda tahu harus ke mana. Psst, di sini bahkan menyediakan beberapa menu pilihan untuk Anda yang dalam program diet sampai anak autis

Fakta Seputar Kista

Q: Apakah haid yang tak teratur menandakan kista?

Yang menghasilkan hormon yang mengatur siklus haid adalah indung telur. Bila indung telur terganggu, otomatis haid pun terganggu. Tapi, tidak berarti sebaliknya. Haid terganggu bukan hanya karena indung telur terganggu. Banyak hal yang mempengaruhi haid, antara lain jalan lahir, tumor di payudara atau otak, masalah psikologis seperti kecapekan, depresi berat, dan stres. Selain itu, faktor obesitas juga sangat berpengaruh terhadap kelancaran haid. Sumber hormon yang digunakan indung telur untuk menghasilkan hormon pengatur haid berasal dari lemak.

Q: Apakah kista bisa tumbuh di mana saja?
Bila ada saluran yang buntu dan mengakibatkan tertimbunnya cairan, maka kista akan terbentuk. Kelenjar ludah pun bila buntu dan menjadi benjolan di pipi, dapat membentuk kista.

Q: Apakah kista menandai kanker ovarium?
Sayangnya, penderita kanker ovarium yang datang ke dokter rata-rata sudah stadium lanjut karena kanker ovarium jarang memiliki gejala. Kanker ovarium sendiri tak menimbulkan gangguan haid, sehingga tak bisa diketahui. Karena itu kanker ovarium sering disebut sillent killer, atau pembunuh diam-diam, akibat keberadaannya baru diketahui belakangan.

Pijat Sendiri Tubuh Kita

Bila di rumah nggak ada yang bisa dimintai tolong buat memijat dan kondisi dompet pas-pasan alias nggak mampu bayar jasa pijat di salon atau spa, ada solusinya, kok. Asal tahu titik-titik saraf yang perlu diberi tekanan, kita bisa memijat diri sendiri. Tinggal sesuaikan dengan hasil akhir yang diinginkan, dan siapkan jari tentunya!

Meredakan pusing & sakit kepala
- Pijat jempol tangan kiri dan kanan bergantian, masing-masing minimal 15 kali.
- Letakkan jari kedua tangan di dahi, tekan jari dan tarik perlahan ke arah samping kepala (area di atas telinga) hingga mencapai garis rambut. - Lakukan pijatan ini 10 kali.
- Letakkan jari kedua tangan di bagian atas kepala, lalu remas kepala dengan lembut. Lakukan 10 kali.

Meredakan stres
- Letakkan tangan kiri di dalam tangan kanan (jempol tangan kanan berada di atas telapak tangan kiri, sedangkan empat jari lainnya di bawah).
- Tekan telapak tangan kiri dengan jempol tangan kanan. Tekan hingga hitungan kelima, lalu lepaskan perlahan-lahan. Lakukan gerakan ini dua kali.
- Tukar posisi tangan dan lakukan gerakan serupa.

Menambah energi
- Lakukan seperti langkah untuk meredakan stres.
- Tekan seluruh permukaan telapak tangan kiri dengan jempol tangan kanan, mulai dari pergelangan hingga ujung jari.
- Balik tangan kiri hingga punggung tangan menghadap atas, lalu beri tekanan dengan jempol kanan, mulai dari pergelangan hingga ujung jari juga.
- Tukar posisi tangan dan lakukan gerakan serupa

Langsing Dengan Air

Menurut Lania Laosa, terapis Hidroterapi, Sanctum Spa, jika Anda ingin langsing, bedakan jenis minuman Anda menjadi pelarut dan larutan. Pelarut adalah air putih tanpa ada kandungan campuran dari zat-zat lain seperti bahan penambah rasa, misalnya. Sedangkan larutan adalah minuman yang mengandung bahan perasa, misalnya jus, kopi, teh dan minuman bersoda.

Saat Anda merasa kehausan atau ingin meneguk air seusai menyantap makanan, minumlah pelarut, yaitu air putih dan bukan larutan. Karena, ini artinya tubuh Anda sedang membutuhkan air putih untuk melarutkan dan mengangkat nutrisi pada tubuh, ujar Lania. Jika Anda coba-coba meminum larutan yang ada, Anda hanya akan menambah kalori dan menghambat sistem metabolisme pada tubuh. Alhasil, Anda riskan menjadi gemuk.

Boleh-boleh saja sih meminum cairan larutan, tapi tidak pada saat Anda sedang kehausan ataupun setelah mengonsumsi makanan. Minumlah larutan seperti jus, kopi ataupun teh saat Anda sedang butuh asupan gizi, lanjutnya.